日記
2012年4月14日(土)
体重54.4kg   体脂肪率24.7%

排便をする

○

こまめに水分をとる

×

夜ごはんは主食をたべない

○

よく噛んで食べる

○

×

○

○

○

○

ごめんなさいっ

23:42
体重54.4kg  体脂肪率24.7%



さぼっててごめんなさい、

おかし食べ過ぎてごめんなさい。



2日間あけてました;

さいきん便秘ぎみで4日間くらい

でてなくって...


おかしとかついつい口に

はこんでしまった2日間でした;


なぜか生理もこないし...

無理な食事制限はしてないですっ




きのう体重計のったら

めちゃふえてて怖くて日記かけなかった;

こんなんじゃだめだ、

だって自分がきめたことだもん、やり通さなきゃ。


あしたからまたがんばります!



4月14日
あさ
→ロールパン 3こ、グレープフルーツ

ひる
→ごはん、卵焼き、アスパラ、からあげ、ちくわ、ミニトマト

おやつ
→ドライフルーツ、砂糖菓子みたいなやつ

よる
→ヨーグルト+ベリージャム、サラダ
  スモークチーズ


コメント
2012年4月15日 00:42
増えてると
怖いよね(T_T)

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10代後半 女性 身長:157.8cm
にゃんちゅ→中学生です


まずは5`くらい痩せて、

40`台にいきたいです(*^-^*;)



なるべく更新できるように頑張るので


なかよくしてくださいっ
2012年3月15日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 24.2%
あと1.9kg
目標49.3kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 49.2s

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 54.0s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 49.0s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.4s

カロリーUP
20代後半 男性 
170.0cm 89.4s

ウーロン
43歳 女性 
152.0cm 52.1s

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