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日記
2012年4月14日(土)
体重47.7kg   体脂肪率18.4%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

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NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

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ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 300日目

23:20
体重47.7kg  体脂肪率18.4%

う〜ん、、、1年が見えてきた!
のに、最近ちょっとさぼり気味?。。。
腰痛い!お腹重い!!貧血っぽい!!!と思っていたら、お待ちしていた「女の子の日」到来です。。。
が、便秘の解消ならずで相変わらずの今日の結果、、、

★本日の結果★
体重 (前日±) 47.7s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 12.7%
体脂肪率 18.4%
基礎代謝 1120
BMI 19.0
骨格筋量 30.0%
体年齢 26歳
歩数 11366歩
キロ数 5.11km
温め食材 ○ 一味マヨネーズ(お弁当のブロッコリーの下w)
ミケセガへのプレッシャー ○
今週の目標  ▲(お昼のブロッコリー。。。じゃ足りないな)

※気になる事
足の浮腫みがMax状態。ジーンズの跡くっきり、ふくらはぎは子持ちシシャモ状態。
職場、夕方貧血気味で結構辛かった。隣の実演のおばちゃんの愚痴がいらつくwww

今の職場に入って、隣が実演スペースだと言う事に気が付いたぺんさんですが、今までの中で一番ツワモノのデモンストレーターが!www
とにかく愚痴る!やる気がない!!。。。
正直、話しかけないでほしい・・・
立地がどうとか、条件がどうとか。。。そんなの毎日立ってる私たちが一番良くしっとるんだよ!!しかもね、私が見る限りその商品が売れないのはあなたのやる気の無さですから…だって、先週の人は4日間で40台売って帰ったよ。。。
その前の人だって、4日間で35台だよ。。。
作る料理も手がかからないもの、昨日の残りもお客さんの目の前で実演に戻す。。。私だったら買わないわなwww

あぁ、来月は私のメーカーもデモンストレーター来るんだったw営業さんに「何やりたいか、考えといて!」って言われたけど、正直何やって良いんだ??
出来れば試食が出来るもの求む!www


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42歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.7s

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みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 99.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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