日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 1,652 kcal
消費カロリー 2,260 kcal

間食はしない!

○

8時以降は何も食べない!

○

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

×

軽いエクササイズ!

○

朝腹筋、背筋20回以上

未記入

夜腹筋、背筋30回以上

未記入

*3日目*

23:23

今日はいつもより夜ご飯を食べ過ぎた…
筋トレも取り入れてみようかな…

とりあえず腹筋、背筋30回ずつ☆


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10代後半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

なべこ
22歳 女性 
165.0cm 55.0s

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