日記
2012年4月14日(土)
体重59.8kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 2,217 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

週4日以上コアリズムorジョギング

○

12時には寝る

○

清涼飲料水を飲まない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える

×

できる限り車を使わない

○

はじめました

23:07
体重59.8kg  体脂肪率25.2%

今日は午後から暇だったのでとりあえず歩いた!!
朝部活だったしけっこうカロリー消費できたに違いない・・・しかし生理前だからかやたらお腹すくー(=_=)

昼に昨日カテキョ先でいただいたお菓子たちを食べてしまったわ・・・お菓子だけで710kcalとかオワタ\(^o^)/
てかさ、生理前に食欲増進するのは生理にそなえて水分やら栄養やらを蓄えようとするためって書いてあるけど、体脂肪25%もあるワタクシにこれ以上ため込んでどーすんのって話よ。腹空かす前にそっち使ってくれっちゅーに!!

去年、生化学の講義受けた時にエネルギー源の話も勉強したんだが、体がエネルギー源とする優先順位ってグルコース→アミノ酸→脂肪らしい。自分の筋肉削る前に脂肪削れよ(=_=)!!体って合理的にできてそうで意外に合理的でないよね☆


コメント
2012年4月15日 04:07
お気に入り登録ありがとうございます!
一緒にがんばりましょー!
jr
2012年4月15日 09:28
みーなさん>こちらこそありがとうございます。着々と体重落としていってて尊敬してます!!やっぱり仲間がいるとモチベーションが上がりますね☆
がんばりましょ(*^_^*)

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29歳 女性 身長:169.0cm
はじめまして。
実家に帰った際に母から「あんた太りすぎ!!」と言われ一念発起しました。いままで母親から痩せろと言われたことなかったのに・・・

いろいろあってこんな年齢ですが大学生やってます。
テスト期間によってたくわえられた脂肪をどうにかしたい・・・健康的にきれいに痩せて夏にビキニ着れるくらいにはならねば・・・!!

よろしくおねがいしますm(__)m
2012年4月14日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-3.2kg +0.2%
現在56.8kg 25.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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りえぽん
48歳 女性 
167.7cm 54.6s

po.
女性 
169.0cm 57.4s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 54.0s

ぶーちん
27歳 女性 
157.2cm 59.9s

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