日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

夜はところてんを食べる

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

○

×

○

○

○

×

○

○

○

とりあえず

23:13
体重55.5kg  体脂肪率28.1%

とりあえず現状維持ですね。。お菓子やめやきゃってわかってるのになぁ


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29歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+1kg +0.9%
現在59.2kg 29.9%
あと14.2kg あと6.9%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年3月  
         1
8 10 11
16 18
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
女性 
153.0cm 56.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

nana
30代前半 女性 
157.5cm 58.1s

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sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 62.7s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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