日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

お菓子禁止

未記入

夜9時以降は食べない(遅番時はスムージー)

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

○

×

○

○

○

×

○

○

○

とりあえず

23:13
体重55.5kg  体脂肪率28.1%

とりあえず現状維持ですね。。お菓子やめやきゃってわかってるのになぁ


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29歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
±0kg -0.8%
現在58.2kg 28.2%
あと13.2kg あと5.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年5月  
   3
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

桃子
40代前半 女性 
155.0cm 55.6s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 62.7s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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