日記
2012年4月14日(土)
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

お菓子・デザートetc.は1日2回まで

未記入

夜は腹八分目まで!!

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

日記を書く

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

お金使わない

未記入

○

×

○

○

○

×

○

○

○

とりあえず

23:13
体重55.5kg  体脂肪率28.1%

とりあえず現状維持ですね。。お菓子やめやきゃってわかってるのになぁ


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29歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+1.3kg +1.3%
現在59.5kg 30.3%
あと14.5kg あと7.3%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年2月  
        
8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
24 25
26 27 28

 

さち
42歳 女性 
155.0cm 60.8s

みつき
19歳 女性 
153.0cm 59.1s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.5s

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sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 63.0s

まにゃにゃ
20代後半 女性 
156.0cm 45.7s

うじゅみ
33歳 女性 
160.7cm 54.3s

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