日記
2012年4月10日(火)
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,602 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

×

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

○

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

×

ママさんお菓子は1口のみ

○

×

運動 and/or 体操

×

夜8時半以降なにも食べない

○

○

やばい

23:38
体重62.9kg

少しずつ、でも確実にあがっていく・・・

でも今日は午後11時の今でもなんかおなかが張ってる。


ああああ、いや〜!

よし、1200kcalを明日からまた徹底しよう。甘えるな、負けるな、くじけるな!

いつも言うが、外食はカロリー高い!!でも今はしょうがないというか、キッチンないし。

昼はお弁当、ご飯なし。
夜は野菜しゃぶ。

食事的には抑えたけど、量が・・・多かった。

明日は夕食何になるだろう・・・ちょっと怖いわ。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 60.8s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

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