日記
2012年4月11日(水)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

○

平日は炭水化物を摂らない

未記入

運動

15:15
体重60.8kg  体脂肪率31.5%

いつもDVDを見てやっているけど
最近、ちょっと飽きてきたので
カ−ヴィーダンスでもやってみたいと
思っているけど、難しいのかな〜




内臓脂肪 6.0
BMI    23.8


コメント
 
 
2012年4月13日 17:08
我が家にもありますよ〜ダイエットDVD。

ビリー隊長のとターボジャム。

もちろん埃かぶってます(笑)
2012年4月16日 14:11
私は何時もは三日坊主なのですが、
今回のダイエットから
習慣にしようと決めたら
今のところは休む日もあるけど
続いています♪


ビリー隊長はきつ過ぎて
無理でした(笑)

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46歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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