日記
2012年4月11日(水)
体重49.0kg
消費カロリー 1,847 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

×

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

49.0kg

06:00
体重49.0kg


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44歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.2s

いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.2s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

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