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日記
2012年4月11日(水)
体重59.1kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

風呂あがりに体重測定

○

入浴前に水を飲む

○

体重・体脂肪ともに増えてる。

なんでかな?

食事はたしかに多かったけど。

スクワットのおかげはあるけど、ぐっと痩せるにはまだ足らないみたい。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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