ダイエット日記 > ぷりんさんのマイページ > 63日目 測定なし
日記
2012年4月10日(火)

断酒

○

毎日のカロリーは1600以下

○

腹8分目、満腹まで食べない

○

お通じ

○

45分以上の有酸素運動

○

何かしらの自宅運動(スクワット・ストレッチ・ダンベルなど)

○

後日書きなので、かなりウロ

朝食 グラノーラバー 150Kcal
間食 ウィダーゼリー 60Kcal 
昼食 白身魚の煮付け 200Kcal
   グリーンビーンズ 100Kcal
   きむち  50Kcal  
間食 スナック 100Kcal
夕食 チラシ寿司 400Kcalくらい
  (ご飯、サーモン、たこ、アボカド、カニカマ、野菜)
   ほうれんそう入りのワンタンスープ 150Kcal
   枝豆 100Kcal  

運動 ジョギング50ぷんと坂道ウォーキング15分


コメントする


 


44歳 女性 身長:163.0cm
産後太りと仕事のストレスで行き着くところまで来てしまいました。現実的な目標設定でがんばります。1ヶ月ごとに3キロの減量を目標にしています。

2週間ことの記録
スタート 2/7(68.5kg)
  → 2/20 (67.1) -1.4
  → 3/5 (65.7) -1.4 
  → 3/19 (64.0) -1.7  
  → 4/3 (62.7) -1.3 
  → 4/16 (60.9) -1.8
  → 4/30 (60.1) -0.8
  → 5/14 (59.6) -0.5
  → 5/29 (58.9) -0.5
   
2012年2月7日スタート
開始時68.5kg   
-3.8kg
現在64.7kg 28.7%
あと6.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.2s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!