日記
2012年4月10日(火)
体重58.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 413 kcal
摂取カロリー 2,136 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

入浴前に水を飲む

○

風呂あがりに体重測定

○

いっぱい食べた


でも骨盤スクワットのおかげか、あまり体がきつくならなかった。


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30代後半 女性 身長:157.0cm
睡眠障害や精神障害があるので、健康管理もこめてのダイエット日記にしています。
運動や睡眠のメモ代わりです。
あとお茶は基本砂糖入れないのでカロリー計上しないです。
2012年3月25日スタート
開始時56.2kg 28.6%
-5.2kg -1.6%
現在51.0kg 27.0%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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