日記
2012年4月10日(火)
体重74.0kg
収支カロリー -2,482 kcal
摂取カロリー 681 kcal
消費カロリー 3,163 kcal

規則正しい生活をする!

×

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

ダイエット10日目

23:00
体重74.0kg

今日は久しぶりに9:30に起きました\(^o^)/

といっても早起きではないですが…(;´∀`)

一応8:00に目覚めて起きなきゃ!って思って踏ん張りました!

この時に起きるようにしよう(^^)

そして早朝ウォーキングに行けるように頑張るぞ!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

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157.0cm 72.6s

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163.0cm 76.8s

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157.0cm 73.2s

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170.0cm 70.6s

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154.0cm 52.0s

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169.0cm 58.2s

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