日記
2012年4月10日(火)

寝る3時間前は何も食べない!!

×

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

○

一日2分ダイエットを毎日する!!

○

12時までには就寝する!!

×

間食しない!!!

×

忘れてた

00:04


体重計るの忘れたー;

明日で大丈夫か・・・。


今日のメニュウー


*朝*
・ゆかりごはん
・ココア



*昼*
・お弁当
・ココア



*夜*
・ジンギスカン
・ご飯
・トマトサラダ
・チューハイ
・バナナチップス




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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.2s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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