日記
2012年4月9日(月)
体重54.8kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,132 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

毎日体重を測る

○

ロングブレスか骨盤枕、レッグマジック、ジャストダンス

○

おつかいは階段

○

仕事中のお菓子禁止(ガムと梅干しのみ)

○

10時以降は食べない

○

1日1万歩歩く

未記入

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54.8kg   28.0%

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体重54.8kg  体脂肪率28.0%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
デスクワークに転職後
つまみ食いが増え
体重が7キロ増加しました。

元の体重になるように
奮闘中です!
2011年12月16日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-1.7kg -1.4%
現在55.3kg 28.6%
あと5.3kg あと5.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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