日記
2012年4月10日(火)
体重42.4kg   体脂肪率20.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

やはりか。。。

23:52
体重42.4kg  体脂肪率20.2%

体重の増加は想定内なので、気にシナ〜ぁい。

体脂肪は増えてないし、よしとしよう。


って、今日、頑張ってたけど、夜ビール飲んじゃった。。。

でも、なんにも食べてないから、そこまで体重は変化しないだろう。。。と予想。


朝:水、青汁豆乳生姜割り、カスピ海ヨーグルト、全粒粉食パン4分の1枚

昼;サラダ、パウンドケーキ1口、そばめし2口、コーヒー

間食;コーヒー、マロンムース

夜;もずく、里芋とおくらの芽椎茸のクリームトマト煮3口、ポテサラ4口、ねぎ入りハンバーグ2口、キャベツと玉葱のお味噌汁

ビール1、5缶



今日からチビの幼稚園スタート!

いける時は極力、チャリで行くぞ!!



コメント
 
 
2012年4月11日 13:24
お酒だけなら程よくストレス発散になるかなー、なんて(^_^;)

あたしも、つまみなしで1杯だけ飲んだりしてるよ。
何も食べずにってのが重要だねー

ガマンと程よくのバランス、難しいね(>_<)
2012年4月11日 22:37
そだね!!
なんか張り切って頑張りすぎると、思いのほか、ストレスになってて、何かをきっかけにドカ〜ンと出て、やけ食いに走ったりしちゃう。

そうならないためにも、程ほどに飲んだり食べたりは必要だね!


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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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