日記
2012年4月10日(火)
体重42.0kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

×

今日は仕事が休みだったので、横浜の催事場行って、秦野にある有名な「なんつッ亭」のラーメン食べました。

選んだのは催事場限定のピーナッツ坦々麺。限定50食!あってよかった〜!!


マー油やラー油が入ってて、めちゃくちゃこってり!!!

かと思いきや、ピーナッツの味がほのかにしてマイルドでした☆

最初ピーナッツ坦々麺って・・・美味しいのかな・・・と半信半疑でしたが食べて良かった^^

なんだかんだ、今年初ラーメン。(カップラーメンは抜きにして)

前シーズンはめちゃくちゃラーメン食べまくってたのになぁ。



その後ひっさびさにネットカフェ行きました。

2時間で500円。

ソフトクリームもただ。ドリンクも飲み放題。

なんかヘタに微妙なカフェに行くよりは、ネットカフェ行ったほうがいいんじゃないかとぼんやり思いました笑



そしてこれまた久々にビアードパパのシュークリーム食べたらこれまた美味しかった。

今日は久々だらけの1日でした〜

■ご飯■
(朝)
チョコ/44kcal
せんべい3ヶ

(昼)なんつッ亭
ピーナッツ坦々麺

(間食)
様々な間食
ソフトクリーム
シュークリーム
ジュース

(夜)
せんべい1枚
プリン1口

■運動■
筋トレ/腹、背中(10分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)
カーヴィーダンス/ゆる、メラ(20分)

■体重■
寝起き/42.0kg


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28歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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合計

 

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29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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