日記
2012年4月10日(火)
体重65.9kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 1,619 kcal
摂取カロリー 3,540 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

夜間の間食をやめる

×

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

×

あかん

23:22
体重65.9kg  体脂肪率38.6%

あかん、食べすぎたー!


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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