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日記
2012年4月10日(火)
体重78.1kg

間食を控える

○

週3回は筋トレする

未記入

毎日腹筋する

未記入

夕飯はお腹いっぱい食べない

×

夕飯にサラダ食べる

○

大盛りにしない

×

あはははhhhhhっはははははhhhhっは

夕飯食べすぎたー。

バーミヤンで食べ放題の火鍋食べた。

野菜を多めに食べたとしても食べすぎだろ。

明日から頑張ろう。


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34歳 男性 身長:171.0cm
平成24年の一月からダイエット始めました。

スタート時は86`あって3か月で何とか10`痩せました。

この調子で頑張ろう。
2012年4月3日スタート
開始時76.8kg 23.3%
-1.4kg -2%
現在75.4kg 21.3%
あと12.4kg あと11.3%
目標63.0kg 10.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

胡桃
男性 
170.0cm 74.4s

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玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

うんぴっぴ〜
5歳 女性 
164.0cm 56.0s

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