日記
2012年4月10日(火)
体重53.5kg

寝る前に運動っ!

○

腹筋20回x2、10回

○

背筋50回!!!

○

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

太ももマッサージ10分(30分)&太もも体操3分!

○

半身浴20分!!!

○

週3回ウォーキング1時間ちょっと!!!

×

歩く時ゎお腹&お尻に力入れて引っ込ませる!

×

おやつゎ1日に160i以下っ!!(日中に食べる)

×

食べる量を一定にっ!

×

たんぱく質をたくさん食べるっ!

×

ムダに動くっ!

○

腹八分目っ!

×

よく噛んで食べるっ!

○

53.5kg

23:20
体重53.5kg


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20歳 女性 身長:159.7cm
金爆大好き&溺愛デス(*´∀`*)/

笑顔で自信がつけるようにダイエット頑張りマス!!!

★これからみなさんと一緒に頑張っていきます☆

目指せ!−8.6キロ☆

↓↓↓↓↓私の取り扱い説明書↓↓↓↓↓

性格…典型的な0型なのでめんどくさがり屋w

趣味…パソでyoutube&ニコ動見たり、金爆のメンバーのブログ&twitterをチェックしてますw(コメも時々する♪)

日課…土日に1時間のウォーキング&独り言(ちゃんと友達ゎ居るっ!笑!!)

取り扱い…時にゎ優しく!時にゎ厳しく!

よろしくお願いしますm−−mペコっ

日記を書くときにゎ必ず画像を載せるので、ぜひぜひw
載せて欲しい画像があるなら、じゃん×2コメにでも言っていただければ、金爆以外でも載せますよぉー(*´q`*)/

最終目標:39`★

夢ゎおっきい…ぞぉ〜!!!


2012年4月4日スタート
開始時53.6kg 22.5%
±0kg ±0%
現在53.6kg 22.5%
あと8.6kg あと3.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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合計

 

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31

 

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.1s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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