日記
2012年4月10日(火)
体重47.1kg   体脂肪率26.1%

夜8時以降は食べない

○

何かしら運動をする

○

過食しない

○

食事と一緒に温かい飲み物を摂る

○

廃棄は1つまで!

未記入

18:50
体重47.1kg  体脂肪率26.1%


ごはん、切り干し大根、アスパラベーコン


卵とじ丼、切り干し大根


山菜そばもどき、いちご


今日も朝からバイトで、午後から学校でした。
3年後期は実習行ってたから、みんなで一緒に授業を受けられるって素敵だなーとしみじみ( ´ ω ` )

あと、夜ごはんに作った山菜そばもどきがおいしかった!
山菜何にも入ってないけど笑、
きのこたくさんとおくらと人参、鶏肉をめんつゆで煮て片栗粉でとろみをつけてあったかおそばに( ´ ▽ ` )ノ
お腹いっぱいだ〜。
水加減わからなくて多めにできちゃったから明日の朝ごはんに使おう◎


ほんと自分ごはんのことしか考えてないな(ーー;)


ストレッチとカーヴィフルでしました!


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26歳 女性 身長:152.0cm
ダイエットをしているつもりが何度もリバウンドで年々体重が増加しています(><)
正しい生活習慣が身につくようにがんばります!!
2012年4月8日スタート
開始時49.0kg 34.0%
-2.4kg -9.2%
現在46.6kg 24.8%
あと4.6kg あと4.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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153.0cm 48.3s

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