日記
2012年4月10日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.5%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

夜ごはん

19:22

18:05
アジのたたき
ウドとネギの味噌汁
大根、山芋とウドの酢味噌和え
ミックスビーンズとひじきのサラダ
レタスとコーンのサラダ

パピコ1

*先日から、無性にヒカリモノのお刺身が食べたかったので、今夜のメインはスーパーで購入♪と決めてました(笑)

食後のパピコは…
ツレの方が、毎日アイスをバクバク食べてるのが美味しそうで…
ついついデザートに(^^;


コメント
 
 
2012年4月10日 22:25
お刺身食べたい〜(@゚▽゚@)
そしてパピコも食べたい…(笑)
2012年4月10日 22:57
パピコは二つあるからどうしても半分ちょうだいって言ってしまいますね(笑)
ドンマイです(*>艸<)

きくさんのメニューにうどが多い気がするのだけど、うどが好きなんですか?

食べた事ないから興味津々です(笑)
2012年4月11日 13:23
のーんびりmamaさん。
お刺身もパピコも美味しかったです(笑)
2012年4月11日 13:57
なつさん。
ウドは先日数本いただいたので、毎日ちょこちょこ食べてます(笑)
ちょっとクセがあるけど、お味噌で食べると日本酒に合いますよ♪
皮や芽の部分は、きんぴらやお味噌汁にします。
天ぷらも美味しいんだけど、ダイエット中なので作ってません(^^;
なんて、本音は…
揚げ物の片付けが面倒なので、作りません(笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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