日記
2012年4月10日(火)
体重50.8kg   体脂肪率27.5%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

昼ごはん

19:07
体重50.8kg  体脂肪率27.5%

11:50
ひじきとグレープフルーツのお寿司
コーンスープ
玉ねぎとハムのマリネ


*以前、雑誌で見たマンガ飯です♪
グレープフルーツが残ってたので試してみました。

さっぱりしてて美味しかった(*≧∀≦*)

でも、コッテリ・ガッツリ好きのツレの方は、物足りない味だったらしいです(笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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