日記
2012年4月10日(火)
体重47.8kg   体脂肪率18.6%

毎朝体重測定

○

朝バナナルール厳守

○

水をこまめに飲む

○

22時以降食べない

未記入

25時までに就寝

未記入

柔軟ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

顔マッサージ

○

骨盤ベルト体操

未記入

内転筋エクササイザー1分×1

未記入

基本間食なし

×

足パカ10回×1

○

腕立て20回×1

○

ダンベル20回×1

○

58日目

05:20
体重47.8kg  体脂肪率18.6%

 


コメントする


 


23歳 女性 身長:165.0cm
diet開始日 '12/02/11(53s)

水泳をやめて4年間で14〜5s
太ってしまった私。

あの頃のように
引き締まった体に戻すため
ダイエット始めました。(`・ω・´)

目標は「続ける」。
ストレスにならないように
楽しみながら頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時49.2kg 18.9%
-1kg -1.2%
現在48.2kg 17.7%
あと3.2kg あと4.7%
目標45.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

一覧へ

 

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!