日記
2012年4月10日(火)
体重65.9kg   体脂肪率34.3%

朝食: チョコチップマフィン1/2個(約350kcal)、紅茶
夕食: サラダ、スープ、焼きそば、グレープフルーツ、いちご、ダイエットコーク

エクササイズ: ステップエアロ1時間、ズンバ1時間

半身浴: 1時間

体重: 145.2Lb. (65.9kg), 34.3%

昨日の暴飲暴食を経て、しかも昨夜の半身浴後の体重は 148Lb.ぐらいあったので今朝の増えてない体重はけっこう驚き。でも昨日摂取した余計なエネルギー(カロリー)が体にたまる前に使わねば!と思い、今日の食事はなるべくローカロリーに。というか忙しくてランチ食べれなかっただけなんだけど(笑)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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