日記
2012年4月10日(火)
体重58.6kg   体脂肪率30.4%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

×


・玄米

・しじみ汁

・サラダ(アーモンド焙煎ドレッシング)
 レタス・プチトマト・クリームチーズ・パン少々

間食は、チョコ3個





 


コメント
2012年4月10日 15:01
しじみ汁美味しそうだなぁ☆
体調だいぶ良くなりました(^-^)無理せず頑張りたいと思います

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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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