日記
2012年4月10日(火)
体重56.5kg   体脂肪率28.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

今日は暖かい。

12:20
体重56.5kg  体脂肪率28.2%

 今、足痛の病院に行ってきました。レントゲンを撮って、今までの不調も判明しました。痛みは3日ほどでなくなる様子。

4月9日(月)
朝 ブドウパン(230Kc)

昼 おにぎり2個(400kc)

夜 ご飯(160kc)、ステーキ(牛ヒレ40g、ニンニク、もやし)(180kc)、豚汁(豚肉、こんにゃく、じゃがいも、だいこん)(140kc)

間食 チョコフレーク2/3(300kc)

計 1430kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg -0.7%
現在59.0kg 25.6%
あと7kg あと0.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.1s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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