日記
2012年4月9日(月)
体重49.5kg
消費カロリー 1,861 kcal

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

○

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

始業式

11:44

長男の学校、本日ようやく始業式でした。
いやー長い春休みだったわ。。。

長男の学校が始まるってことは、
弁当作りと送迎をしなくちゃいけない。
だから春休み中みたいにジョギングに出れない。

せっかくここまで走れるようになったのに
ここでやめたら体力も落ちるし、リバウンドしちゃうし、
ぜったーーーーいよくない。

というわけで、4時半起きしましたYO.

まずは朝食を準備して、すぐに食べれるように整えたところで、
ジョギングに出発し、いつもより少し短めの30分走り、帰宅。

帰宅後、いつものストレッチ、腹筋、腕立て伏せを終えて、
シャワーを浴びて洗濯機のスイッチを入れると、ちょうど6時。

朝食にしても、お弁当にしても、前の晩に下ごしらえすればいいだけだし
そうすればジョギングも続けられる。

よーーーし、4時半起きがんばるぞーーー!

でもようやく始まった学校は明日、いきなりお休みなの。
(入学式のため。)
気合が入ったのに、また抜けちゃうわー。


コメント
2012年4月14日 17:41
早起きした日は、気持ちに余裕があっていいですよね!
ウーロンさん、運動出来るんですね。すごいっ!

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45歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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154.0cm 51.6s

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154.0cm 50.5s

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