日記
2012年4月9日(月)
体重43.8kg   体脂肪率23.6%

毎日、お風呂に入る前に体重測定をする

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

最低でも週に2回はジムに行く

未記入

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

ジムに行かなかった日は、必ず腹筋と二の腕ダンベルをする!

未記入

甘いものは極力食べないように。

未記入

どうしても食べたい時は、週に2回まで、夕方6時までならOK

未記入

一日の摂取カロリーは、1200`iまで

未記入

タンパク質>炭水化物>脂質

未記入

就寝は2時までに、起床は8時までに!

未記入

43.8kg   23.6%

01:30
体重43.8kg  体脂肪率23.6%


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30代前半 女性 身長:151.0cm
春に一大イベントがある為、本気で痩せなきゃいけない20代半ばの女子です。
でも食欲旺盛で、甘いものもなかなかやめられない(>_<)

自分を奮い立たせて頑張りたいと思います!
2012年2月15日スタート
開始時45.0kg 25.5%
+0.8kg +0.3%
現在45.8kg 25.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標41.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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