日記
2012年4月10日(火)
体重54.0kg   体脂肪率29.3%

縄跳び(30分以上)or踏み台昇降(30分以上)

○

ボールクランチ(30回×2セット)

○

8カウントスクワット(30回×2セット)

○

半身浴(30分)

○

お風呂でのマッサージ

○

お茶を一日に5〜7杯飲む

○

お風呂上がりのマッサージ

○

ご飯の割合『朝4・昼4・晩2』

○

速いスクワット(100回以上)

未記入

測定結果〜♪

00:00
体重54.0kg  体脂肪率29.3%


     前回    今回

【体重】 54 s → 54 s

【体脂肪】29.6 % → 29.3 %

【基礎代謝】1274 → 1274

  【BMI】 22.7 → 22.7

【胃辺り】 70 p → 69 p

【ヘソ上】 78 p → 77.5 p

 【骨盤】 86 p → 86 p



体重、変わらず

体脂肪、−0.3%

基礎代謝、変わらず

BMI、変わらず

胃辺り、−1p

ヘソ上、−0.5p

骨盤、変わらず


という結果になりました。


ヨッシャアアアアアアアアアァァァァァァァァァァ!!!!!

体脂肪減ったあぁぁぁぁぁ!!!!!!o(>▽<)o

体重やその他もろもろはキープというより停滞してるんだろうなぁ

今生理前だから仕方無いかぁ(-ω-)y-~~~

生理後に期待o(^-^)o


とりあえず基礎代謝が下がらなくて本当良かった…。なかなか筋肉増えないから基礎代謝も増えないのかな〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

次の測定は生理が終わった一週間後にします!
おそらく4月末…

生理に振り回されたくないので、モチベーション上げる為にも測定は生理後にやります

体の撮影やウエストサイズの測定は今まで通り一週間ごと( ̄∀ ̄)ノ


4月末まで気合い入れて頑張るぞー(≧∇≦)


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20代後半 女性 身長:154.0cm
昔の体重は63s以上あって、

【3/12 体重57s 32%】からまた新たにダイエットを始め、現在は体重54s位、体脂肪率29%位になりました。

モチベーション維持の為に一週間ごとに体重を計るようにしています。

今は154pの標準体重である52.2sを目標に気長にやろうと思います!

時東ぁみさんみたいな体型目指して頑張ります!!!!!(≧∇≦)
2012年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -2.7%
現在54.0kg 29.3%
あと1.8kg あと1.3%
目標52.2kg 28.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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