日記
2012年4月10日(火)
体重74.8kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,289 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,399 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

○

今月は…

09:23
体重74.8kg  体脂肪率35.6%

生理がぴったり予定通りにきた!頑張ったな卵巣さん(笑)

生理前って体調悪くなりませんか?私は頭痛、イライラはもちろん、吐き気がしたりめまいがしたり、すごい食欲も(苦笑)

年齢と共にひどくなってるような…あ、でももう少しの辛抱か!!(苦笑)

そのあとは更年期障害とのたたかいなのね…いや、もう始まってる気も!?f(^^;


9日 6196歩


コメント
 
 
2012年4月10日 10:41
生理前 以前は おなかが痛くなったり 肌荒れ

  むくみ 腰痛がありましたが それはなくなりました

今は 食欲 眠気 これが大変です(><)


生理が順調にくると うれしいですよね♪


 
 
2012年4月10日 14:32
こんにちわ☆ 留守中のコメントありがとです ○┓ペコ
やっと落ち着いたので、訪問させてもらっちゃいました♪

私も生理重くなってるんだよね。
体調は悪くとかないんだけど
出血量がハンパなく、トイレ行くのが怖い程の時が><

心配で検診いったけど、なんも無しだったんだぁ。

更年期のせいなのかね。嫌だなぁ。
これ以上病名増やしたくないよ〜〜〜(笑)
タルト
2012年4月10日 15:45
あやさーん、ちわ^^

私の生理周期は、28日どろこか、45日だったり早い時は
20日だったり・・・(恐)
生理前から、肩こり&腰痛&頭痛&胸がちくちく痛くなるし
イライラがすごくなり夫と大乱闘!wになったりしますw

更年期の検査を受けたけど私の卵巣はまだ
ピチピチみたいで、準備をし始めた段階らしいですw

これから未知の世界だから不安だよねぇ。

でも、大丈夫。。皆も一緒さwwなんとかなるさw
2012年4月10日 23:10
>らんらんさん
ず〜っと順調だったのですが、
4年前に卵巣膿腫で片方摘出して、
それから生理不順なんですよ(^_^;)
1個で頑張ってるんですから、仕方ないんですけどね(苦笑)

>ままお★さん
私も量が凄くて塊とか出るので、婦人科いったとき聞いたんだけど、筋腫があるからかな?位で精検もしなかった。
まぁ大丈夫なんだろうけど…
更年期障害は50歳位からって言うけど、
早い人は40代位から症状出るらしいからね。
かんべんして欲しいわ〜(苦笑)

>タルトタタンさん
生理前の色んな症状って、何か薬とかあるのかなぁ?
病名あるよね、忘れちゃったけど(笑)
もー私もイライラして家族に生理前だってわかっちゃうほどで(苦笑)
やっぱりみんなもそういうときあるんだね(^^)

更年期の検査って血液検査でわかるんだっけ?
ピチピチ!良かったね!(^^)
一度受ければ良いんだけど、なんか現実逃避?(笑)
認められるのも嫌だ(苦笑)
momo
2012年4月11日 07:46
おっはよう!
私も今月は順調にきそうな気配?!
最近は量がちょっと多くなってきた感じがします。
何とか生理が上がる前にダイエットに成功しておきたいなぁ〜
更年期障害… ちょっと不眠なのよねぇ〜 それも症状の一つかもしれない
あまり気にし過ぎるのはよくないと聞いたので、なるべく忘れるようにしてます。
症状がひどい人はひどいって言うしね…。

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51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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