日記
2012年4月10日(火)
体重51.6kg   体脂肪率23.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

walk♪/

09:38
体重51.6kg  体脂肪率23.5%


こないだ山登りして
せっかく筋肉
目覚めてたのに
筋肉痛でぐーたらして
もったいない!から


今日から始める!


夜帰ったら
walk!

夜更かししないで
寝る!

Goldentimeまでに寝る!!

朝早く起きる!

規則正しい生活!

肌に優しい生活!

頑張る!


コメント
2012年4月10日 10:10
夜ウォーク!
危ないから気をつけてね(*`・з・)b

筋肉痛はもう治ったのかな?(*´艸`)


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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