日記
2012年4月10日(火)
体重69.9kg   体脂肪率33.5%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

○

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

×

湯船につかる

○

お通じは?

×

念願の…

09:24
体重69.9kg  体脂肪率33.5%


念願の60キロ台きました!!ワー

人生最大では75キロだったんで、
とりあえずマイナス5キロってとこですかね


60キロ台ぎりぎりなんで、
60キロ台定着をがんばります!


でもなんで今日落ちたのかすごく不思議なんですがww

昨日お昼にハンバーグ+大盛りごはんを食べたのに^^;


その分夜が少なかったけど

やっぱりお昼の分は消費されるんですね〜





コメント
 
 
2012年4月10日 09:51
お〜〜〜〜
おめでと〜〜〜〜〜☆~

台が変わるって嬉しいよね〜^^@
うんうん^^
少しの間はウロウロしちゃうかもしれないけど、
諦めずに攻めれば定着するからね^^


私が最近になってやっと気がついたことなんだけど^^b
お昼にガッツリ食べて、食べ過ぎても夜は軽めの食事か、もしくは、野菜サラダ系&スープでだけでお腹いっぱいの食事にすると、朝の体重が減ってる事が多い事に気がついたの^^b
良かったら参考にしてみて^^b

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20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

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30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.0s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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