日記
2012年4月10日(火)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%

寝る3時間前は何も食べない

未記入

腹八分目で抑える

未記入

ストレッチをする

未記入

甘い物を控える

未記入

ストレスを溜めない

未記入

お通じ

未記入

よく噛んで食べる(20〜30回噛む)

未記入

足を組んで座らない

未記入

早寝早起きをする

未記入

57.6kg   33.0%

09:26
体重57.6kg  体脂肪率33.0%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 女性 身長:160.0cm
何度目かのダイエット。

昔10キロ以上のダイエットに成功して、暫くキープしていたが・・・ここ数年で元に戻りかけているので

再びダイエットを決意!


これが最後のダイエットになるようにしたい。

2012年4月5日スタート
開始時57.7kg 32.3%
-0.1kg +0.7%
現在57.6kg 33.0%
あと9.6kg あと11%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!