日記
2012年4月10日(火)
体重70.0kg   体脂肪率32.8%

レッグマジックをする。

未記入

有酸素運動をする。

×

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

○

1日1食は置き換え食にする。

○

247日

08:35
体重70.0kg  体脂肪率32.8%

今週の目標は70台に戻らない!
にしようかな。って昨日思ったとこやのに1日で逆戻り+(P∀`q。)+

でも今朝、
なんだか腰回りのお肉が少しとれた??
って感じたのでテンション下がらず
今日もがんばるぞ!


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38歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

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