日記
2012年4月10日(火)
体重72.1kg
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,874 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

夜8時以降は食べない!

×

1口につき30回以上噛んで食べる!

○

飲み物は水orお茶or野菜ジュース

×

空中ペダル漕ぎ100回×2セット

○

腹筋30回×2セット

×

お通じがあったか

×

2日目

22:00
体重72.1kg

我慢できず天丼をむしゃむしゃ…
堪えられない性格(∋_∈)

夕方、ちょっと体調が悪くアクエリアスをまた飲む。
はやくどうにかしたい…


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30代前半 女性 身長:162.0cm
夏に向けて無理なく頑張ります!
1ヶ月-3kg、8月には50kg台になりたい!

大学時代に1ヶ月で74kgから67kgへと落としたものの、ノイローゼ気味になり夜は泣いてばかりで挙げ句の果てには生理も止まり…とにかくひどい痩せ方でした。
67kgになった時こそ嬉しかったけれど、急激に体重を落とした分もちろんリバウンドも早く…辛かったです。あんな無理な痩せ方はもうしません。

ダイエットはいつも挫折しているので、他に頑張っている方の日記を励みにやっていきたいと思います!

毎月の目標体重
■4月…69.5kg
■5月…66.5kg
■6月…63.5kg
■7月…60.5kg
■8月…50kg台突入

目標達成プチご褒美
※目標体重は5日以上キープすること
■69.5kg以下…服(〜4000円)
■66.5kg以下…化粧品(〜5000円)
■63.5kg以下…靴(〜6000円)
■60.5kg以下…夏服上下
■50kg台突入…水着★

とりあえずは50kg台突入が目標、
達成できたら目標を再設定してそこからまた頑張っていこうと思います。

■6月・11月にそれぞれいとこの結婚式があるので、継続することが大事だと自分に言い聞かせてます(∋_∈)

★☆★50kg台突入したらご褒美に、人生で初めての水着を買いに行く(*^o^*)★☆★

■標準体重…56.3kg
■美容体重…51.2kg
2012年4月9日スタート
開始時72.5kg
-0.6kg
現在71.9kg
あと12.9kg
目標59.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.4s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.0s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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