日記
2012年4月9日(月)
体重44.5kg   体脂肪率17.6%

ストレス発散のドカ食い(^。^;)

未記入

間食 100kcal以下

未記入

20時以降食べない!

未記入

樫木 カーヴィダンス!

未記入

ゆっくり食べるG

未記入

まごわやさしい蒸ャ

未記入

今日もジム

07:56
体重44.5kg  体脂肪率17.6%


まずはアクアビクスで30分!どうみても半分溺れかけ…。

でも一番効きますね〓

次に先週は定員オーバーで入れなかったシェイプパンプに一番のりで整理券GET〜V(^-^)V

なのに…カードを無くして懺悔。。優しく中に入れてもらった〜(o^∀^o)
今月からのは中々腹筋&二の腕に効きますね〜〓
段々腹筋の縦筋が見えてきた

うっすらだけど…。

これはカーヴィ効果?ジム?どちらにしてもナイス〓

でも帰り道のお菓子は止められない(>_<)

次こそは買わないぞ!


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40代前半 女性 身長:152.0cm
結婚して4年目…徐々に徐々に体重、体脂肪率が増え気が付けば+5kg〓〓〓
顔と下半身に付きやすいのは分かっていたけど、毎年撮る記念写真を見てさすがにヤバし

目標はお気に入りのディーゼルのズボンが履けるように頑張ります〓
2012年1月22日スタート
開始時44.0kg 16.6%
+0.2kg +1%
現在44.2kg 17.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標41.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.3s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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