日記
2012年4月9日(月)
体重52.7kg

水2L

○

朝ランニング

×

お菓子なし!

×

便通

×

筋トレ

○

放課後ランニング

○

6時以降食べない!

○

[夜] 炭水化物抜き

×

ワンプレート

未記入

あらっ〜 :D

18:32
体重52.7kg

ちょっと体重減った?
水分が減っただけかな


今日の反省↓
食べ過ぎた!



リンゴ 1.5個


ライス&チーズ(大好物)
チキン
グリーンビーンズ
野菜たっぷりmatzo ball soup 2杯 (なんかjewish soup)
matzo cracker

おやつ
チョコ一つ


グリーンピース
甘いキャロット
grilledサツマイモ?
豆腐
チキンシーザーサラダ
matzo ball soup 1杯
バナナ
matzo cracker 少し with cream cheese / peanut butter


運動
テニス 45分
ジョギング 35分
筋トレ45分


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25歳 女性 身長:158.0cm
5月26日までに48キロになる
2012年4月3日スタート
開始時53.3kg 25.6%
-3kg -4.1%
現在50.3kg 21.5%
あと4.3kg あと1.5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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