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日記
2012年4月10日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.3%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

×

一日マイナス300ki(7月まで)

○

(平日)犬の散歩60分

×

脚パカ3セット

×

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

×

腹筋、腕立て10回する

×

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

ファスティングー☆フライングー☆

13:03
体重51.5kg  体脂肪率27.3%

土曜日にGOLFのお誘いが・・・
初の接待ゴルフデビューなんですけどね(*>艸<)

まだ本決まりじゃないけど、もしゴルフになれば晩は居酒屋で外食・・・。
このままのファスティング予定だとちょうど復食期にあたり・・・

間違いなくリバウンド!!

それはツライ・・・。

ってことで酵素届く前だけどフライング気味に朝からファスティング開始(@`ω´@)

今日あたりに酵素が届く予定だから昼に間に合えばいいな♪

絶食はお腹空くので朝はプロテインだけ飲みました(*´σー`)

ただ・・・
今日の晩にもしかしたら飲みのお誘いが・・・
明日からのつもりで行くと返事してたので、誘われたら明日からがんばろっと!!

この辺がダメダメな感じがすでに・・・(((( ;゚д゚))))アワワワワ

な〜んて、朝書いてたらお昼にお誘い来ました・・・_| ̄|(、ン、)ノ

ってことで晩は和食のフルコース決定したので、いってきまーす!ε=ε=ヽ( ゚Д゚)ノ


運動しとこ・・・_ノフ○ グタリ


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酵素届きました♪

味は・・・(´ε`;)ウーン…
不味くもなく美味しくもなく・・・

フルーツビネガーとまではいかないけど、それなりに甘くて味は薄めでした(*・ω・人


コメント
2012年4月10日 11:08
ゴルフやったことないですけど、ハーフ上がりやホールアウト後に
ラウンド仲間とジョッキでビールグビグビ…ってイメージです(笑)

お誘いに誘われたら仕方ないです、楽しく気分転換しましょう^┰^b
 
 
2012年4月10日 12:09
なっちゃん、いろいろトライして頑張ってるね〜♪
ファスティングダイエットって初めて知りました。
けっこう、根性いるダイエットだよね。
飲み会や食事のお誘いがあると難しそうです。

初接待ゴルフ、頑張ってね〜♪
ところで接待される方?する方?
2012年4月10日 13:01
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
にゃむこさん☆

そうなんですよ!実際飲んでみたら、今までお昼に飲むお酒なんて美味しくないって思ってたのが見事に覆らされた瞬間でした(*>艸<)
でも酔いの回りは早いです(*`ノз´)コッショリ

にゃむこさんは何かスポーツされてるのですか?

それでは、今晩お誘いがあったので行って来ます(笑)


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
ベルちゃん☆

色々手を出して失敗しそうな予感はあるのだけどね(笑)
ついつい新しい物に惹かれてしまう(*>艸<)

根性なくて挫折したら慰めてください(〃∀〃)

接待は・・・するほうのゴルフ( ´ノω`)

出来るのか不安・・・(;´Д`)
2012年4月10日 14:20


酵素って今はやってますよね〜!

わたしも挑戦してみたいですけど
学生にはお高いので手が出せません><

外食はきついですよね;;

外食の時にあんまり食べないと友達とかに
心配されるので、たくさん食べちゃう方が多いです…

でも和食っていいですね*
楽しんできてくださーい(^ω^)

わたしも今から運動しますっ!!!!


ケリー
2012年4月10日 14:38
なつさん♪

なつさんモテモテだなぁ〜(*ノ∀ノ)イヤン
さぁ頑張るぞ!って時は私もモテちゃって困ります。
断れませんから。じゃなくて断らないんですけどね(笑)
私も明日も今週末も来週も来週末もお誘いで目白押しですわーん(σ゚∀゚)σ
あれ?ダイエットは?(・_・ )キョロ( ・_・)キョロ

なつさん頑張りましょーね☆
2012年4月10日 16:04
そんな時に限って、、、お誘いってくるんだよね。。

でも、楽しんで食べれば太らない!?笑
2012年4月10日 19:47
和食いいですね♪
楽しんで下さい(^-^)

ゴルフは結構良い運動ですよね。でも、接待するのは大変ですね(笑)

酵素、朝だけのやり方もありますよ♪
朝は酵素・昼は野菜や果物・夜は普通に(出来たら和食)

酵素だけの時ほど体重は落ちないけど、内蔵リセットにはなるそうです。
ただ、その期間中はお水を普段より飲んで下さい。出来たら最低2L。
トイレの回数がすごく増えますが、その分余計なモノが排出されますよ♪

良かったら試してみて下さい(^-^)
2012年4月10日 20:47
なつちゃんは営業活動するのか?!

料亭のような食事は作るわ。仕事は取ってくるわ。
スーパー主婦だな( ̄0 ̄)
2012年4月10日 22:42
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あかにゃちゃん☆

流行ってるね〜(*>艸<)
確かに値段は高いよね・・・orz

一回くらいはやってみてもいいけど継続は予算的に無理な気がする(;´Д`)

OM-Xのお試しとかなら安価で手頃だよ(*`ノз´)コッショリ


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ケリーちゃん☆

ケリーちゃんは超モテモテだね!(*>艸<)
いいなぁ♪そんなに約束入ってて(*´ェ`*)

確かにお誘いは断りたくないよね〜♪
だってワイワイするのが好きだもの、仕方ないよね(笑)

その分、ジョグ頑張ってねヾ(*´∀`*)ノ
うちもウォーキング頑張る♪♪


+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
キャラメルちゃん☆

そうそう、楽しんで飲めば太らないはずっ!!
意識しすぎる余り、今日は多めに食べてしまった・・・(|||゚Д゚)
明日から頑張れるか自信ないけど試してみるねヾ(*´∀`*)ノ


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きくさん☆

やっぱ無理って思ったらそうスイッチしようかな〜とか逃げ道を考えたり(笑)
食べるのガマンしてると思うと余計に欲しくなるのって・・・ありませんでした?(*´・艸・`)

ファスティング成功して、酵素が残ったら置き換えに使おうかな〜とか検討中(*・ω・人

お水じゃなくてお茶でもいいのかな〜・・・
とりあえずお茶とハーブティーをがぶ飲みの予定でいます(〃∀〃)

アドバイスありがとうございます♪ヾ(・∀・`*)ノ


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まささん☆

騙された・・・(|||゚Д゚)
父が昨日、接待ゴルフの欠員があるから連れて行ってやると豪語してたのに・・・さっき聞いたら「そんなこと言った覚えないな〜」だって(#・∀・)

ちなみに、実家が自営業してるので接待されたり、したりはしょっちゅうの環境です(*`ノз´)
しがない事務員なので、お仕事取る事はできません(*>艸<)

ゴルフ行きたかったなぁ・・・(TдT)
2012年4月10日 22:50
なつ姉☆/
筋肉痛は完璧に
治りましたょ――(^-^)v

ただ…walkする!って言ったのに
雨…・・・(´;ω;`)
もぉ――!泣

なつ姉も酵素始めたんですね(´∪`*)

私も明日晴れたら頑張ろッ!!←

2012年4月10日 22:54
あらら、残念
また次の機会に頑張れ〜ヽ(゚Д゚)ノ

おいらは来週水曜に接待受けゴルフだ!!
平日ゴルフはサボってる感じ満載でワクワクすんだよなぁ(#^_^#)
2012年4月10日 23:05
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milkちゃん☆

ぉ!治ったのね♪

さぁ、がんばるぞーって時に水を差される事って多いよね(*´艸`)ドンマイ♪

明日の朝晴れてたら・・・って朝は忙しいよね(;´∀`A
明日は晴れるといいね〜♪

ちなみうちはウォーク出来ないときは踏み台昇降したりしてるよ(*`ノз´)
TV見れながら出来ちゃうから便利♪


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まささん☆

次の機会に向けて練習頑張りますっ!!(`・ω・´)

平日ゴルフって人も少ないし、サボってる感も優越感もあっていいですよね〜♪

ベストスコア出せるよう祈っておきますヾ(*´∀`*)ノ
2012年4月11日 05:48


LUSHのわたしが買った天使の優しさは
アーモンドのスクラブが入ってて、泥状の
洗顔料なので泡だてる必要もないですし
ほんとに洗った後もちもちします(*´`*)

ありがとうございます*
まずは学校で少しでもいいので会えたらいいなあって
思ってます///



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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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