日記
2012年4月10日(火)
体重72.1kg   体脂肪率36.1%

朝・晩の体重測定

×

よく噛む

×

ストレッチする

×

夜20時以降は食べない

×

生理がきました

07:36
体重72.1kg  体脂肪率36.1%

朝 ごはん 味噌汁
昼 お弁当 サラダ ヨーグルト
夜 タケノコご飯 きしめん マカロニサラダ 焼き魚

間食なし

今日は生理が来ました。
3日遅れ。
生理のときはゆっくり過ごすようにしています。
2日目くらいまではストレッチくらいにしておきます。
走る練習せねば。


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30代前半 女性 身長:168.5cm
初めまして。事務の仕事をしています。
運動が苦手。めんどくさがりや。飽きっぽい。
そして、ストレスをため込むとドカ食い。
ずるずると人生最高に太ってしまいました。
家族からは「痩せたら可愛いのに」って言われるのに、本人はあまりやる気がなく…このままではいけないと思いました。とりあえず3か月は頑張って継続していこうと思います。
宜しくお願いします。
2012年4月8日スタート
開始時72.0kg 36.8%
-0.4kg -1.4%
現在71.6kg 35.4%
あと3.6kg あと2.4%
目標68.0kg 33.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.6s

レモン
女性 
166.5cm 68.9s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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