日記
2012年4月10日(火)
体重70.2kg   体脂肪率21.7%

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

朝昼晩の食事8時間以内

×

夜、炭水化物を抜く

×

4月10日

07:33
体重70.2kg  体脂肪率21.7%

【朝食】
野菜ジュース80
小さい桜餅150
ラブレLight14
計244

【昼食】
今日は夜に新潟からのお客さんと食事のため昼は控え目に

400〜500までは大丈夫

おにぎり150
ヘルシアめぐみ茶15
つくね113
計278
ここまで521

【夕食】
ひつまぶし半分400
鰻のしらやき300
枝豆100
味噌串かつ150
ビール300
日本酒200
たこわさ50
計1400

ここまで1921


コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.2kg +0.2%
現在74.9kg 23.7%
あと7.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!