日記
2012年4月10日(火)
体重56.7kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,226 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

○

×

×

( ̄ー ̄)

06:08



昨日よりは鼻水が止まりました!!
体調も全然マシ!
ヤッパリ風邪を引いてるときは無理せず治すことに専念するべきですね☆


せっかくの痩せ期にまたまた右肩上がりになり気味なんで、ココらでふんばらないと!!
先月の二の舞になってしまう!!!
今日はこのまま体調がヨカッタらジム行こう♪


今日は仕事で午前中お客さんとこに行きます…
めっちゃイヤやけど、今日乗りきったら仕事しなくていいから(勝手に決めてますが。笑)頑張ってきますo(`^´*)



友達の結婚式まで約1ヶ月!!
スタートのときよりマイナス10キロ目指してラストスパートぢゃい☆


コメント
 
 
2012年4月10日 09:05
良かった〜、お鼻水が治まったみたいで^^@

昨日?今日あたりから、『痩せ期』だよね^^b

ぶり返さないように、十分用心しなきゃね^^b
でも、折角の『痩せ期』到来を逃すのはおしいから;;
激しい運動だけは避けて、有酸素運動で脂肪撃退!がいいかも^^b

あと、1ヶ月;;
お互い頑張ろうね^^b

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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