日記
2012年4月10日(火)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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05:24
体重53.7kg  体脂肪率25.4%



おはようございます!

一日ダイエットお休みしてましたけど、やっぱりどこかで
覚えてました、、

無意識にお腹へっこめてたり、モデル歩きしてたり。

でも好きなものを気にせず食べたりできて
スッキリしました*


いろんなもの食べてたのに体重そんなに増えてなかった…!
よかったです><

朝イチのお通じもありましたー


よしっ!今日からまたダイエット再開しますっ(^ω^)


挫折が多くてごめんなさいTT

毎回ダイエットするとこうなるんです。。



ゆっくり少しずつ、あまり気負いせずに
ダイエットする事にします。

がんばろうって思えば思うほど、
体重が比例しないとストレスになっちゃうので(笑)



こんなやつですいません。

やっぱり細くなりたい///



コメント
2012年4月10日 19:01


私もいつも
そんなかんじです!

でもやっぱ健康的に
やせるのが一番なの
でゆっくりやってく
ほういいですよね♪

頑張りましょ( ^O^ )



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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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