日記
2012年4月9日(月)

脂質制限意識

×

野菜生活

×

本当に食べたいものだけ口にする

×

ストレッチ

○

ジャンプ

○

肩甲骨ぐるぐる

未記入

インフルエンザ休暇中につき、今日からまたダイエット頑張るぞと決意した事につき、過去の様々なダイエット本を読みふけてみました。

筋肉量を減らない工夫、代謝を向上させる工夫、大切ね。

で、酵素とたんぱく質だ!

と、今日のところの結論。

油に気をつけて、お肉やお魚と一緒に野菜やフルーツをきちんと摂取。

インフルエンザ治ったら、食生活再構築。

旦那さんに上げ膳据え膳してもらっておきながら「酵素とたんぱく質だ!念頭に置いて料理すべし!」

言えな〜い

言えな〜い

とにかく体調を戻さないと。ちょっと台所に立っただけで頭クラクラ(>_<)

ちなみに、この厄介なウイルスを撒いてくれた長男は、今日咳をしながら「この若さとこの美貌で死にたくな〜い。」ってクネクネしていました( ̄∀ ̄)

今日からまた頑張っていこうの決心を後押しするかのように、2年前に退職して実家に戻った後輩から、11月の結婚式の招待メールを頂きました。

痩せたら新しいゲストドレス買っちゃお(^w^)


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30代後半 女性 身長:166.1cm
約5年ぶり?もはや覚えていないぶり?くらいにここにやってきました。
この間に、妊娠&出産をして、気づいたらとんでもないことに!
年齢的にもやせにくくなり、完全な中年太り。

最後のダイエットのつもりで、また頑張ります!
2011年6月28日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.9kg +0.8%
現在64.1kg 34.2%
あと5.1kg あと6.2%
目標59.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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