日記
2012年4月9日(月)
収支カロリー -532 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

摂取kcal1100kcal以上

○

摂取kcal1400kcal以下

○

1食は肉or魚を食べる

○

1食は野菜を食べる

○

1食はきのこを食べる

○

食欲をコントロールする

○

今日から

22:10


大学の講義がはじまったので生活強度設定をあげました〜
速歩往復60分くらい◎

あとは電車で立つか座るか…
ダイエッター的には立つべきだけど、睡眠不足なので座って寝たい(ノ∀`)
ま、混んでるから立つことが多いけど

そして朝バタバタしててなかなか体重計に乗れない…(´・ω・`)
しかも生理きた…予定より早いよー
生理中はなにしても体重が変わらないorむしろ増えるのが悲しい
脂肪が増えてるわけじゃないってわかってるけどむかつくヽ(`Д´#)ノ


コメント
 
 
2012年4月10日 17:09
はじめまして!
お気に入り登録をして下さってありがとうございます☆
是非一緒に頑張りましょうね。

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20代後半 女性 身長:153.7cm

(体重/体脂肪率/体脂肪量)
*4/6 start
48.4kg/28.0%/13.5kg
*5/1 目標
47.4kg/26.3%/12.5kg
*6/1 目標
46.2kg/24.4%/11.3kg
*7/1 目標
45.0kg/22.4%/10.1kg

皮下脂肪を退治する!
 ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ
 (っ ≡つ=つ
 /   ) ババババ
 ( ̄∪

2012年4月6日スタート
開始時48.4kg 28.0%
-0.3kg -0.5%
現在48.1kg 27.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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