日記
2012年4月9日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.8%

夜8時以降は食べない

○

何かしら運動をする

○

過食しない

○

食事と一緒に温かい飲み物を摂る

○

廃棄は1つまで!

未記入

21:59
体重47.4kg  体脂肪率25.8%

今日は朝からバイトでした〜。
夕方までだったので、朝も昼もろくな食事ができません。
夜も野菜があまり取れなかったなー。
って元々冷蔵庫が空に近いからしょうがない( ´ ω ` )

ストレッチとカーヴィダンス(ウォーミングアップ・ダンスステップ1だっけ?)をしました。
やっぱり体動かすのは気持ちがいいなー。
どうしていつのまにか面倒になってしまうのだろう。不思議。


お勉強もなかなかはかどったし、やる事も全部やったし、なかなか満足のできる1日でした◎
明日から授業開始だー(´-`)
朝はバイト!がんばろう!
おやすみなさい


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27歳 女性 身長:152.0cm
ダイエットをしているつもりが何度もリバウンドで年々体重が増加しています(><)
正しい生活習慣が身につくようにがんばります!!
2012年4月8日スタート
開始時49.0kg 34.0%
-2.4kg -9.2%
現在46.6kg 24.8%
あと4.6kg あと4.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ブー
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156.5cm 48.3s

おとちゃん
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169.0cm 58.2s

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