日記
2012年4月9日(月)
体重84.0kg   体脂肪率30.4%

毎日体重を計る

○

油っこい惣菜は食べない

○

酒は控える

○

自転車で1時間以上走る

○

水を1.5リットル以上飲む

○

84.0kg   30.4%

21:55
体重84.0kg  体脂肪率30.4%


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44歳 男性 身長:168.0cm
ここ数年で15kgも体重増加・・・・。
最近はとくに増加ペースが上がってきて、ズボンがすぐきつくなってくるので、これはいかんとダイエットを決意しました。

健康診断でメタボ判定から脱却できるよう頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時84.4kg 32.5%
-14.4kg -7.5%
現在70.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標69.0kg 20.0%

 

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Koichi
168.0cm 68.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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