日記
2012年4月9日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.5%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

×

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

×

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

勉強会

21:42
体重50.9kg  体脂肪率25.5%

今日は6時から勉強会だったので、5時に夕食。おなか空いてきたけど、7時以降は食べないとゆうお約束なので、豆乳を飲んだ。
ゴールデンウイークは、色々と外食も多いので、今のうちにセーブ。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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