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日記
2012年4月9日(月)
体重50.8kg   体脂肪率30.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

○

ウ○チ

○

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

トマトジュース200cc[夕]

○

間食は10時と3時に!!

○

今日は次男 結婚式!!

21:37
体重50.8kg  体脂肪率30.8%

今日は次男の結婚式!
私の入院を考慮して、今日の開催となりました。
ありがとう・・・・私の子供達はそれぞれ 家庭をもち
私たちの元を巣立っていきました。
これで安心して自分の事だけ今は考えることができます。
ありがとう・・・君たちが私たちの子供に生まれてきてくれて
ありがとう・・・感謝感謝!!

朝・・・食パン、ヨーグルト、コーヒー
昼・・・菓子パン2個コーヒー
夕・・・結婚式(お腹一杯)

今日は夕食は 披露宴のご馳走!!
お腹が一杯になるまで 食べました。


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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