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2012年4月9日（月）
毎朝、晩体重はかる |  | うんぴはでたか？ | |
脚のリンパマッサージ | | 30回以上噛んで食べる | |
間食は３時のおやつ以外禁止 | | 基本三食 | |
腹筋50回 | | 脚あげ腹筋20回 | |
ねじり腹筋30回 | | 脚パカ50回 | |
背筋10回+キープ1分 | | 腰回し左右50回ずつ | |
腕立て10回 | | 夕食軽くする | |
サラダを食べる | | 何がなんでも7時以降は食べない | |
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食べ好きた一日。
21:25朝 ヨーグルト
カレーパン
竜田あげ
昼 お弁当(半分)
夜 お弁当の残り
間 源氏パイ 数枚
チョコ 大量
せんべい 数枚
飴 ５個
最近 過食ー☆
お腹空いてないのに食べてしまうー(笑)
目の前にあると食べちゃう…
やれやれだ(。-∀-)
コメント
  | 2012年4月9日 23:09 | |
| ダイエットきーらーいー(´Д` ) 一緒に痩せて可愛くなろね** | ||
 | 2012年4月9日 23:33 | |
| うちも過食ー！ ほんとやれやれだわ(´Д｀) | ||
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24歳 女性 身長：156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
| 開始時 | 50.6kg | 27.5％ |
 | -1.6kg | -3.1％ |
| 現在 | 49.0kg | 24.4％ |
| あと1kg | あと4.4％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
）
2019年2月 
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