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2012年4月9日(月)
毎朝、晩体重はかる | ![]() | うんぴはでたか? | ![]() |
脚のリンパマッサージ | ![]() | 30回以上噛んで食べる | ![]() |
間食は3時のおやつ以外禁止 | ![]() | 基本三食 | ![]() |
腹筋50回 | ![]() | 脚あげ腹筋20回 | ![]() |
ねじり腹筋30回 | ![]() | 脚パカ50回 | ![]() |
背筋10回+キープ1分 | ![]() | 腰回し左右50回ずつ | ![]() |
腕立て10回 | ![]() | 夕食軽くする | ![]() |
サラダを食べる | ![]() | 何がなんでも7時以降は食べない | ![]() |
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食べ好きた一日。
21:25朝 ヨーグルト
カレーパン
竜田あげ
昼 お弁当(半分)
夜 お弁当の残り
間 源氏パイ 数枚
チョコ 大量
せんべい 数枚
飴 5個
最近 過食ー☆
お腹空いてないのに食べてしまうー(笑)
目の前にあると食べちゃう…
やれやれだ(。-∀-)

コメント
2012年4月9日 23:09 | ||
ダイエットきーらーいー(´Д` ) 一緒に痩せて可愛くなろね** |
2012年4月9日 23:33 | ||
うちも過食ー! ほんとやれやれだわ(´Д`) |

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