日記
2012年4月9日(月)
体重56.6kg

20分は動きましょ♪

○

腹八分目にしましょ♪

×

野菜を多く取りましょ♪

×

水分を多くとりましょ♪

○

8時までに食事を終わりましょ♪

○

よく噛みましょ♪

○

豆製品を食べましょ♪

○

健康第一

20:21
体重56.6kg

調子が悪くなると、ダイエットよりも健康でいられることが一番だなぁて実感する・・・

健康維持のために日々努力しようっと☆

おしまい


コメント
 
 
2012年4月9日 23:02
そだね☆
やっぱ健康第一!!

がんばろっ♪

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女性 身長:162.0cm
負けずに頑張る!
2012年3月30日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-0.6kg ±0%
現在56.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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